Ψωμί, μακαρόνια και πατάτες: Μείωσέ τα πριν την κατάθλιψη!

http://www.diakonima.gr/2013/11/11/%CF%88%CF%89%CE%BC%CE%AF-%CE%BC%CE%B1%CE%BA%CE%B1%CF%81%CF%8C%CE%BD%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CE%B1%CF%84%CE%AC%CF%84%CE%B5%CF%82-%CE%BC%CE%B5%CE%AF%CF%89%CF%83%CE%AD-%CF%84%CE%B1-%CF%80/

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλούς υδατάνθρακες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να διαγνωστούν με κατάθλιψη, προειδοποιούν επιστήμονες από τη Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Νέα έρευνα μας βάζει σε σκέψεις σχετικά με τη διατροφή μας και την ψυχική μας υγεία και δίνει ένα διαφορετικό λόγο να κόψουμε τους πολλούς υδατάνθρακες από τη διατροφή μας!

Αναλύοντας τη διατροφή σχεδόν 43.000 γυναικών δίχως ιστορικό κατάθλιψης, οι ερευνητές ανακάλυψαν πως όσες κατανάλωναν άφθονα ζυμαρικά, ψωμί, τηγανητές πατάτες και πατατάκια είχαν από 29% έως 41% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κατάθλιψη κάποια στιγμή μέσα στην επόμενη 12ετία.

Αντιθέτως, όσες ακολουθούσαν τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής (κυρίως όσον αφορά το ελαιόλαδο, τα ψάρια και το κρασί) και έπιναν καφέ διέτρεχαν μειωμένο κίνδυνο να την εμφανίσουν.

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν γίνεται μόνο για αισθητικούς λόγους! Φρόντισε τον οργανισμό σου για να νιώσεις δυνατή ψυχολογικά και έπειτα όμορφη εξωτερικά.

Πηγή:  briefingnews.gr